• Alma Johnson

PET JUTARNJIH RITUALA ZA LEPSI ZIVOT

Updated: Aug 27


Jutarnja rutina je veoma važna u životu svakog od nas.

Kako ćemo započeti dan zavisi od našeg raspoloženja, energije koju širimo i tako utiče na sve životne odnose, poput porodice, posla, ljubavi i prijateljstva.

Nije li lepše svaki dan započeti u pozitivnom duhu?

Ujutru, kada otvorimo oči, mnogi od nas osećaju se umorno, pospano, ne želimo da ustanemo iz toplog kreveta i nismo baš srećni što počinje još jedna radna nedelja i što nas čekaju razne obaveze.

Možda ste jedan od srećnika koji se budi dva sata ranije srećni i puni pozitivne energije, ali većina nas nije... Kako to postižete i jeste li sa ove planete, pitamo se, jer niko normalan ne ustaje u 5 ujutru da trči... ne, stvarno?!



Kako si tako savršen... pun energije, elana, sve radiš bez muke, veseo i nekako, sve ti ide dobro? Mi, obični smrtnici, uvek trčimo kao „bez glave“ da stignemo na posao na vreme, odvedemo decu u školu, nađemo ključeve u poslednjem trenutku, našminkamo se u autu, vrištimo na „idiote, koji ne znaju voziti"

I tako svako jutro.

Šta treba da uradimo da bismo postali aktivni u ranim jutarnjim satima?

Pa ovako...Spremni? 1,2,3...


Pet jutarnjih rituala sa kojima dan počinje u miru. ​


USTANI RANO

Da li znate šta je zajedničko svim uspešnim ljudima?

Ustaju rano.

Svaki dan.

Ustani rano i daj sebi dodatnih 15 minuta da upiješ taj prelepi osećaj mira, da vidiš izlazak sunca, napraviš sebi kafu ili čaj. Samo 15 minuta i potpuno ste druga osoba tokom dana!




DANAS ĆE BITI DIVAN DAN

Recite to sebi čim se probudite.

Danas će biti najlepši dan u mom životu!

Ne diraj telefon!

Ne gledajte Facebook i Instagram istog trenutka čim otvorite oči!

Ponovite i zamislite divan dan pred vama.

Obećajte sebi da ćete danas biti ljubazni prema svima, a posebno prema sebi.

Vaše misli, obično rasute po celom svetu, danas će biti mirne, pune ljubavi, usmerene na važne stvari.

Neka neka lepa muzika cvrkuće umesto alarma koji budi ceo komšiluk, samo ne vas... Neka vam se na zidu telefona pojavi slika prelepe plaže ili planine koju želite uskoro da posetite. Diši.

Duboko.



ZA ČEMU STE ZAHVALNI?


Budimo zahvalni na svemu što svakodnevno uzimamo zdravo za gotovo.

Za zdravlje, topli dom, hranu, ljubav, prijatelje, porodicu.

Svako jutro se zapitajte:

„Za šta sam zahvalan jutros?“

Čak i ako su odgovori isti kao juče, ponavljate ih ponovo.

„Hvala ti za prelep dan koji me čeka."

Reci, pa to i zamisli.

Tako prizivate lepe trenutke i afirmišete svoj dan.

"Hvala, zdrav sam, živ sam...Hvala, hvala, hvala..."


PROTEGNI TELO I DUŠU


Ako niste od onih za trčanje u ranim jutarnjim časovima, onda barem malo vežbajte. Uradite lagane pokrete da probudite svoje telo, mišiće i dušu. Joga za početnike ili poznata vežba Pet Tibetanaca je veoma dobra za nežno buđenje. Za samo pet minuta poboljšate cirkulaciju, fizičku i psihičku snagu i podmladite se...

Dovoljan razlog da se malo potrudite, zar ne?



ISTUSIRAJTE SE I ZAPOCNITE SVOJ DAN


​Vasa svakodnevna rutina, kao sto su tusiranje, sminkanje i oblacenje moze da pocne.

Zapamtite, pozitivne misli su vase raspolozenje tokom dana, zato se ne nervirajte bez razloga u saobracajnoj guzvi, pustite neku laganu muziku ili podcast do posla. Uputite osmijeh svakom ko taj dan ima cast da vas sretne, jer tako lijepi, pozitivni i dragi uljepsali ste dan i njima, malim mrgudima koji jos nisu otkrili tajnu jutarnjeg rituala ;).

Sretno!


​Napisite mi u komentarima koji je vas jutarnji ritual?



2 views0 comments

Recent Posts

See All