Jutarnja rutina vrlo je važna u životu svakog od nas.Kako ćemo započeti dan ovisi o našem raspoloženju, energiji koju širimo, a time utječe i na sve životne odnose, poput obiteljskih, radnih, ljubavnih i prijateljskih.
Nije li ljepše svaki dan započeti u pozitivnom duhu?
Ujutro kada otvorimo oči mnogi od nas se osjećaju umorno, spava nam se, ne želimo ustati iz toplog kreveta i nije nam baš drago što počinje još jedan radni tjedan i čekaju nas razne obaveze nas.
Možda ste vi jedan od sretnika koji se dva sata ranije probudi pun pozitivne energije, ali većina nas nije... Kako to postižete i jeste li s ovog planeta, pitamo se, jer nitko normalan ne ustaje iz toplog kreveta u 5 ujutro na trčanje... ne, stvarno?!
Kako si tako savršena... puna energije, elana, sve radiš bez muke, vesela i nekako, sve ti ide od ruke? Mi, obični smrtnici, uvijek trčimo kao "bezglavi" da stignemo na vrijeme na posao, odvezemo djecu u školu, pronađemo ključeve u zadnji čas, našminkamo se u autu, urlamo na "idiote koji ne znati voziti"... I tako svako jutro.
Što trebamo učiniti da postanemo aktivni u ranim jutarnjim satima?
Pa ovako...
Pet jutarnjih rituala s kojima dan počinje u miru.
USTANI RANIJE
Znate li što je zajedničko svim uspješnim ljudima?
Ustaju rano.
Svaki dan.
To ne znači da ako morate izaći iz kuće u 8 ujutro, ustajete u 7:30.
Ne, ustanite rano i dajte si dodatnih 15 minuta da upijete taj prekrasan osjećaj mira, da vidite izlazak sunca, napravite sebi kavu ili caj.
DANAS ĆE BITI PREDIVAN DAN
Recite to sebi čim se probudite. Danas će mi biti najljepši dan u životu!
Ne diraj telefon!
Ne gledajte Facebook i Instagram iste sekunde čim otvorite oči!
Ponavljajte i zamislite prekrasan dan pred vama.Obećajte sebi da ćete danas biti ljubazni prema svima a posebno prema sebi. Vaše misli, obično razasute po cijelom svijetu, danas će biti mirne, pune ljubavi, usmjerene na važne stvari.
Neka neka lijepa glazba cvrkuće umjesto alarma koji budi cijelo susjedstvo, samo ne vas... Neka na zidu vašeg telefona osvane slika prekrasne plaže ili planine koju želite uskoro posjetiti.
Disati.
Duboko.
NA ČEMU STE ZAHVALNI?
Budimo zahvalni za sve što svakodnevno uzimamo zdravo za gotovo.
Za zdravlje, topli dom, hranu, ljubav, prijatelje, obitelj... Svako jutro se zapitajte:
„Na čemu sam zahvalan jutros?“
Iako su odgovori isti kao jučer, opet ih ponavljate:
"Hvala ti na lijepom danu koji me čeka."
Reci, pa to i zamisli.
Tako prizivate lijepe trenutke i afirmirate svoj dan.
"Hvala, zdrav sam, živ sam...Hvala, hvala, hvala..."
RAZBUDI DUŠU I TIJELO
Ako ne volite trčati rano ujutro, onda barem malo vježbajte.
Učinite lagane pokrete kako biste razbudili tijelo, mišiće i dušu.
Joga za početnike ili poznata vježba Pet Tibetanaca vrlo je dobra za nježno razbuđivanje.
U samo pet minuta poboljšate cirkulaciju, tjelesnu i psihičku snagu te se pomladite... Dovoljan razlog da se malo potrudite, zar ne?
TUŠIRAJTE SE I ZAPOČNITE SVOJ DAN
Vaša dnevna rutina, poput tuširanja, šminkanja i odijevanja može započeti... Upamtite, pozitivne misli su vaše raspoloženje tijekom dana, stoga nemojte se bez razloga nervirati u prometnoj gužvi, pustite laganu glazbu ili podcast prije posla.
Poklonite osmijeh svima koji vas imaju čast upoznati taj dan, jer ste im uljepšali dan... pozitivnim i slatkim, malim štrumpfićima koji još nisu otkrili tajnu jutarnjeg rituala ;).
Sretno!
Recite mi u komentarima koji je vaš jutarnji ritual?