Jutarnja rutina je veoma vazna u zivotu svakog od nas. Od toga kako zapocinjemo svoj dan, zavisi nase raspolozenje, energija koju sirimo i samim tim utice na sve zivotne relacije, kao sto su porodica, posao, ljubav i prijateljstva.
Zar nije onda ljepse poceti svaki dan u pozitivnom duhu?
Ujutro, kada otvorimo oci, mnogi od nas se osjecaju umorno, sneno, ne izlazi nam se iz toplog kreveta i nismo bas radosni sto pocinje jos jedna radna sedmica i sto nas cekaju razne obaveze. Mozda ste vi jedan od sretnika koji se bude dva sata ranije radosni i puni pozitivne energije, ali vecina nas nije...Kako to postizete i da li ste sa ove planete, pitamo se, jer niko normalan ne ustaje u PET ujutro da trci...ne, stvarno?!
Kako ste tako perfektni...puni energije, elana, sve obavljate bez ikakve muke, vedri i nekako, sve vam ide od ruke? Mi, obicni smrtnici uvijek trcimo kao "bez glave" da bi stigli na vrijeme na posao, odvezli djecu u skolu, pronasli kljuceve u zadnjem momentu, sminkali se u autu, vristali na "idiote, koji ne znaju da voze" i tako zapoceli jos jedan stresan dan svog jednog, jedinog zivota...I tako svako jutro.
Sta da radimo da i mi postanemo aktivni u rane jutarnje sate? Pa ovako...
Pet jutarnjih rituala pomocu kojih dan pocinje u miru.
USTANITE RANIJE
Znate li sta svi uspjesni ljudi imaju zajednicko? Ustaju rano.Svaki dan.
A to ne znaci da ako trebate izaci iz kuce u 8 ujutro, vi ustanete u 7:30am. Pa to je rano, da ranije ne moze biti - pomislite u sebi...Ne, ustanite ranije i dajte sebi 15 ekstra minuta da upijete onaj lijepi osjecaj mira, da vidite izlazak sunca, napravite sebi kafu ili caj...Samo 15 minuta i vi ste sasvim druga osoba tokom dana!
DANAS CE BITI DIVAN DAN
Recite to sebi cim se probudite. Danas ce biti najljepsi dan u mom zivotu! Ne diraj telefon! Ne gledaj Facebook i Instagram iste sekunde, cim otvoris oci! Ponavljaj i zamisljaj jedan divan dan koji je ispred tebe.Obecaj sebi da ces danas biti ljubazna prema svima a posebno prema sebi. Tvoje misli, obicno prosute na sve strane svijeta, danas ce biti mirne, pune ljubavi, fokusirane na vazne stvari. Neka te umjesto alarma koji budi cijeli komsiluk, samo ne tebe, zacvrkuce neka lijepa muzika...Na zidicu tvog telefona, neka osvane slika prekrasne plaze ili planine koju uskoro zelis posjetiti.
Disi.
Duboko.
NA CEMU SI ZAHVALAN?
Budimo zahvalni za sve ono sto svakodnevno uzimamo "zdravo za gotovo". Za zdravlje, topao dom, hranu, ljubav, prijatelje, porodicu...Svako jutro se pitajte "Na cemu sam zahvalan/na ovog jutra?"Iako su isti odgovori od juce, vi ih opet ponovite. "Hvala na lijepom danu koji me ceka". Recite, pa to i zamislite. Tako prizivate lijepe trenutke i afirmisete svoj dan."Hvala, zdrava sam, ziva sam...Hvala, hvala, hvala..."
PROTEGNITE TIJELO I DUSU
Ako niste bas za trcanje u rano jutro, onda se makar blago razgibajte. Ucinite par laganih pokreta da probudite svoje tijelo, misice i dusu. Yoga za pocetnike ili poznata vjezba Pet Tibetanaca je veoma dobra za lagano budjenje. Za samo pet minuta poboljsavate svoju cirkulaciju, fizicke i mentalne moci i podmladjujete se...Dovoljan razlog da se malo potrudimo, zar ne?
ISTUSIRAJTE SE I ZAPOCNITE SVOJ DAN
Vasa svakodnevna rutina, kao sto su tusiranje, sminkanje i oblacenje moze da pocne...Zapamtite, pozitivne misli su vase raspolozenje tokom dana, zato se ne nervirajte bez razloga u saobracajnoj guzvi, pustite neku laganu muziku ili podcast do posla. Uputite osmijeh svakom ko taj dan ima cast da vas sretne, jer tako lijepi, pozitivni i dragi uljepsali ste dan i njima, malim mrgudima koji jos nisu otkrili tajnu jutarnjeg rituala ;).
Sretno!
Napisite mi u komentarima koji je vas jutarnji ritual?